ラーメンを週５回食べたっていい

「体に悪い料理」の代名詞であるラーメンにしても、最近の無化調（化学調味料を使用していない）のラーメンには20〜30種近い野菜や豚骨、鶏ガラといった食材が溶け込んでいるので、「いろんな食材を食べる」という観点からは、決して悪いものではありません。

私自身、血圧はかなり高いほうですが、週に４〜５回はラーメンを食べています。もちろん、３６５日、毎食コンビニ弁当やラーメンを食べるのはお勧めしませんが、週に何回か食べる程度であれば、問題はありません。

『60歳からはやりたい放題[実践編]』（著：和田秀樹／扶桑社）
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50代まではメタボリックシンドロームなどを気にして食を制限していた人でも、60 代以降はむしろ「食べない害」を気にしたほうが良い。

自分で料理を作る気力がなく、コンビニ弁当やラーメンなどを口にすることに罪悪感を持って、「食べない」という選択をするほうが、よほど体に悪いのだと心してください。