武内陶子アナNHK退職の理由、娘2人が語る中村メイコの思い出、心療内科医が教える「断り方」【週間人気記事 BEST5】

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2020年に放送された主演ドラマ『30歳まで童貞だと魔法使いになれるらしい』で注目を集め、22年の連続テレビ小説『舞いあがれ！』でヒロインの相手役を演じ、幅広い世代から人気急上昇中の赤楚衛二さん。演じた人物が実在するかのように思わせてしまう表現力を持つ赤楚衛二さんの素顔は。

〈赤楚衛二「父の言葉に背中を押され役者の道へ。『チェリまほ』が転機、海外にも興味が。30歳の抱負は〈年相応の男〉に見られること」〉

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2023年４月からスタートした石井亮次さんがMCを務めるニュース・情報番組『LIVEコネクト！』がリニューアル、2024年4月6日より『ドっとコネクト』としてスタートする。〈土〉曜のお昼に〈怒〉りをぶつけるコンセプトだという。さまざまなニュースを、石井さんがどう受け止めていくのか。意気込みを聞きました。

〈石井亮次「MCとしての哲学は〈三方よし〉。いつも機嫌良く過ごすために毎晩実践していること。入眠にも気を使っています」〉

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周囲の人のネガティブな発言や自分勝手な行動に心をかき乱されると、前向きな気持ちを保つのは難しいもの。そんな相手とのコミュニケーションをスムーズにし、毎日を穏やかに過ごす練習を始めましょう。

〈心療内科医が教える「断り方」と「いい人のリスク」 都合のいい人になっていませんか？まずは自分の声に耳を傾けて〉

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日本生活習慣病予防協会の発表によれば、いわゆる肥満に該当する人は男性 の33.0％、女性 22.3％（2020年12月発表）に。一方、テレビでも人気の谷本道哉先生は70歳まで働けるカラダを維持することを目標に掲げ、各種の運動や体操を提唱してきました。その先生いわく、脂質にも＜食べていいもの＞と＜よくないもの＞があるそうで――。

〈ステーキにケーキ、高脂質食品が太りやすいことは経験的にも学術的にも分かっているけれど…筋肉先生・谷本道哉が教える＜食べていい脂質＞＜よくない脂質＞〉

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「メタ認知」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。「メタ」とは「高次の」という意味で、つまり認知(記憶、学習、思考など)を、高い視点からさらに認知することを指します。三宮真智子大阪大学・鳴門教育大学名誉教授によれば「メタ認知は自分の頭の中にいて、冷静で客観的な判断をしてくれる＜もうひとりの自分＞。活用次第で頭の使い方がグッとよくなる」だそう。あなたの脳のパフォーマンスを最大限に発揮させる方法を伝授します！

〈試験前日「寝る前にスマホでちょっとネット記事でも」が悲劇を…眠っている間に＜学習＞はどう進むのか〉