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専門家
「良い姿勢」と「ラクな姿勢」は半々が理想。週3日の姿勢改善ストレッチで姿勢のクセを直し、腰や肩のコリをほぐす
専門家
姿勢改善の3つのポイントは「体を動かす」「関節の可動域を広げる」「筋肉をつける」お風呂上りに週3日、姿勢改善ストレッチ
専門家
背筋力の衰えは40代から！腰痛、肩こり、頭痛、息切れ、便秘、二重あご…姿勢の悪さが不調をまねく〈良い姿勢を取り戻す〉ねたままストレッチ
インタビュー
清水ちなみ「46歳、脳梗塞で言葉を失って。ファスナーの開閉に2年、髪をしばるのに5年以上。家族に支えられ、今はとても幸せ」【2023編集部セレクション】
インタビュー
年金7万円、家賃4万円、崖っぷち66歳。リアルなおひとり様年金暮らしを動画で配信。コロナ解雇、病気…最悪な状況での唯一の楽しみはYouTubeだった
対談
荻原博子×原田ひ香「家計が厳しくなるばかり。私は5キロ痩せて、お金を貯める！」「厚切りジェイソンさん、株主優待で暮らす桐谷広人さんの共通点、歩く人はお金が貯まる」
インタビュー
森山良子「二世帯住宅建築中、婿の小木博明からは驚きの注文が！息子・直太朗も孫たちも集う家は私の《なだれ込み寺》」【2023編集部セレクション】
専門家
強盗が嫌がる《4つの対策》。ひとり暮らしなら「〈ひとり〉と思わせない工夫」も。新紙幣交換詐欺、ディープフェイクなど、新しい手口も次々と
専門家
アポ電犯罪、架空請求、投資広告詐欺…ひとり暮らし女性こそ心得たい「防犯10ヵ条」詐欺にあわないために、一番大切なことは
インタビュー
世良公則「土を練っていると、雑念が消えて〈無〉になれる。陶芸の魅力にとりつかれ、15年。この世界ではまだ若造。立ち止まってなどいられない」
専門家
《地震に強い家》にするために。木造住宅の耐震工事のポイントと工事費用の目安。予算が限られる場合は、一部屋だけ補強してシェルターにする方法も
専門家
あなたの家は大丈夫？2000年以前の建築は要注意！まずは、耐震診断で住まいの危険度チェック。耐震性「1.0」を目指して耐震補強を
専門家
防災士が伝授する、感染予防・衛生管理＆食料の備蓄リスト。重曹は洗剤代わりの万能品、歯ブラシも必要。カセットコンロとガスボンベも命綱に
専門家
大災害時に1週間乗り切るための、停電対策＆断水への備えリスト。電池式の充電器に乾電池は最低10本、ビニール2枚と新聞紙で簡易トイレに
インタビュー
木野花さんが『徹子の部屋』に出演。『ブギウギ』『あまちゃん』と朝ドラで好演までの道のりとは。美術教師になるも、役者の道へ
インタビュー
キャシー中島「2度の皮膚がんを乗り越え、キルトを生きがいに。右目の下の赤いできものに、怖くて病院に行けなかった私の背中を押した息子の言葉は」
インタビュー
キャシー中島「へバーデン結節、ブシャール結節…最初の指の異変は40代。50代で指に激痛が走り、整形外科へ。早めの受診が大事だと痛感」
座談会
コシノヒロコさん、コシノジュンコさん、コシノミチコさんが『徹子の部屋』に出演。互いの素性を語る「〈三姉妹〉でくくられることに抵抗感がある」
専門家
無神経な隣人や愚痴ばかりの友人、関係を傷つけずに「イヤ」を伝える方法とは？〈余分な人間関係〉と割り切ることも必要
専門家
高圧的な同僚や頑固な親族…相手に振り回されない方法とは？心療内科医のアドバイス「私は大丈夫、と心にバリアを張る」
