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ログイン「健康寿命」の記事一覧
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子育てが終わったと思ったら、母・父・夫の介護が次々と。唯一の息抜きが沢田研二のライブだった。夫を看取り、心の隙間をジュリーの推し活で埋めて
トレンド
転倒や反り腰防止に。ふくらはぎとすねはセットでほぐす。張りを軽減する「すねのばし」【1日3分足首やわやわストレッチ・３】
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腰痛や関節の痛みを軽減、高血圧や冷え性、足のむくみの改善にも「アキレス腱のばし」【1日3分足首やわやわストレッチ・２】
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ヒールや筋力低下でつま先が持ち上がらなくなっていませんか？足首の動きを取り戻す「距骨押し込み」【1日3分足首やわやわストレッチ・１】
トレンド
「あなたは正しい姿勢でしゃがめている？」腰痛、高血圧、冷え性…原因は《足首の硬さ》かも？1日3分のストレッチで体の土台を整える
ルポ
102歳の化粧品販売員・堀野智子さん「お化粧は365日、しない日はない。茶の間で、テレビを観ながらスキンケアとフルメイクから一日が始まる」
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102歳の化粧品販売員・堀野智子さん「最高齢の女性ビューティーアドバイザーとして2度のギネス更新。63年間大好きな化粧品の販売を続けて」
専門家
《シニアの熱中症対策》猛暑を乗り切る一日の過ごし方「汗は濡れタオルで拭く」「就寝前に200mLの水をゆっくり飲む」
ルポ
92歳のバレリーナ・雑賀淑子さん「体が動きにくいなら、最小限の動きで観る人に感動を。聴力が落ちたら静寂を音楽に。年齢を重ねてもアイデアは次々と」
ルポ
92歳のバレリーナ・雑賀淑子さん「教室では、医師と考案した大人の悩みに寄り添ったバーレッスンやストレッチも。踊りを続けて83年、今もバレエに夢中」
専門家
熱中症は脳卒中や脳症と同様、脳を壊す恐ろしい病気！救急搬送者の6割が65歳以上の高齢者。酷暑に合わせた予防対策を
トレンド
「長生きうがい」で口やのどの筋肉を一気に鍛える！毎日20秒の簡単ストレッチ。食べる力、話す力を元気に保つために【実践編】
専門家
「長生きうがい」で口腔機能の低下を防ぐ。歯が残っていても食べる力の低下は起こる。一生元気に食べ続けるために
専門家
加齢と共に、骨の老化も進行中！強い骨のために必要な、日本人の98％が不足しているというビタミンとは？そしてコラーゲンの質を高めるために…
専門家
強い骨に必要なのは「骨密度」だけではなかった！寝たきりや認知症の原因となるシニアの骨折を防ぐのに必要な、もう一つのものは
対談
室井滋が老いの専門医に聞く「脳と身体の老化を遅らせる新習慣とは？」大事なのは食事・運動・マインドフルネス。オススメは体を活性化する…
インタビュー
川中美幸「カーテンを洗おうと転んで腰を骨折。骨密度120％が自慢だったのに…人は小さいケガを繰り返しながら老いていく」【2025年上半期ベスト】
対談
室井滋が抗加齢医学の専門家に聞く「加齢で生じる体の不具合《老化負債》は今からでも返せる？」老いを食い止める返済の習慣とは…
柏木由紀子「酒井和歌子ちゃんとは子役時代からの仲。娘2人とユニットを組みコンサート、麻雀、ショッピング、カフェ巡りと毎日を楽しんで」
酒井和歌子「柏木由紀子さんとは正反対の性格だけど65年ずっと仲良し。ジョギング中に転んで肩を痛めたとき、〈今で良かった〉と思った理由は…」
