「運動」の記事一覧

手記

サークルで出会った女優の卵を応援するといった手前、舞台の誘いを断れない。グループの皆が離脱する中、残ったのは2人だけ…

瀬尾かおり2024年05月21日

専門家

筋肉先生・谷本道哉さんが『徹子の部屋』に出演。＜40代に見える50代＞＜60代に見える50代＞は何が違う？「高齢だから筋トレしても手遅れ」ということは決してない

谷本道哉2024年05月17日

専門家

「ソファでひざを曲げ伸ばし」で関節の痛み予防。「歯みがき中に足をモゾモゾ」で疲れにくい足に。運動が苦手でも気軽にできる、簡単筋トレ法

中野ジェームズ修一2024年05月12日

専門家

「階段を上りながらひざタッチ」で筋肉・骨を強化。「読書中にお尻のストレッチ」で腰痛予防！ロコモを防ぐ、日常生活でできる簡単筋トレ法

中野ジェームズ修一2024年05月11日

専門家

疲れやすくなったのは、筋肉が衰えているから。20歳を過ぎると年に1％ずつ筋肉は減少する！「寝たきり」を防ぐ、毎日できる筋力アップ動作

中野ジェームズ修一2024年05月10日

ホンネ集

大正時代の『婦人公論』に見る100年経っても変わらない健康法。適度な睡眠と運動、嫉妬や過労を避ける…。現代中高年女性の健康法アンケート結果は？

「婦人公論」編集部2024年05月09日

ホンネ集

健康のために実践していることは？平均62歳のアンケート結果を大公開！年5回のマラソン大会出場や、ご飯にゴマ・味噌汁にはお酢をプラスするマイルールも

「婦人公論」編集部2024年05月03日

ホンネ集

腰痛や膝痛を抱えながらも、運動をする読者が多数。アンケ―トから分かるみんなの健康習慣は？地域の介護予防センターを上手に利用

「婦人公論」編集部2024年05月03日

手記

【読者手記漫画】節約・年金暮らしでも〈体にいいこと出費〉は止められない。酵素風呂に整体、サプリメント…気づけば月3万円に

さえじまゆう田村順子2024年05月02日

ホンネ集

中高年女性が健康のためにお金をかけずにしていることは？ウォーキング、犬との散歩、テレビ体操、階段の一段飛ばし、かかと落とし…

「婦人公論」編集部2024年05月01日

ホンネ集

健康のため、運動・食事を意識している読者は7割以上！腰痛・膝痛を抱えながら、諦めずに実践している運動とは？

「婦人公論」編集部2024年04月29日

専門家

階段の上りと下り、実は筋トレ効果が高いのは…筋肉先生・谷本道哉「階段を避けてエスカレーターに行列、なんて本当にもったいない！」

谷本道哉2024年04月29日

手記

【読者手記漫画】50歳から運動に挑戦。太極拳にダンベル体操…身体を痛めて辞めてばかり。理想の運動に辿りつくも、思わぬ敵が現れた

さえじまゆう細田久美子2024年04月25日

手記

50歳から運動に挑戦。太極拳にダンベル体操…身体を痛めて辞めてばかり。理想の運動に辿りつくも、思わぬ敵が現れた

細田久美子2024年04月25日

専門家

『池中玄太』から44年。日本人の摂取カロリーは減ったはずなのに「80kgでは普通」になったワケとは…筋肉先生・谷本道哉「世界の全死亡のうち約10％がアレに起因」

谷本道哉2024年04月23日

専門家

少々のコツで起きている時間がすべて「運動」に変わる！＜筋肉先生＞谷本道哉流「1分でできる」快適に動く体のつくり方

谷本道哉2024年04月15日

ホンネ集

読者の健康法を大調査！80歳過ぎてゲートボールを始めた人、71歳でチェロに初挑戦し、月2万5千円で心の健康を保つ人…健康の保ち方は十人十色

「婦人公論」編集部2024年04月11日

ホンネ集

健康のために月額いくら使っている？78歳で夫と死別、自分はもっと生きようと食生活を改善した人や、74歳から保健所の筋トレコース入会者も

「婦人公論」編集部2024年04月11日

専門家

ステーキにケーキ、高脂質食品が太りやすいことは経験的にも学術的にも分かっているけれど…筋肉先生・谷本道哉が教える＜食べていい脂質＞＜よくない脂質＞

谷本道哉2024年04月08日

寄稿

中性脂肪の人生最高数値を更新。このまま運動を避けてるとまずいかも、とウオーキングを始めてみた

小林久乃2024年03月29日