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専門家
小林弘幸 座りっぱなしは病気のリスクが高くなるから1時間座ったら数分体を動かすべし。自律神経が整えられる簡単で効果的な〈体の動かし方〉を紹介
専門家
倦怠感や気分の落ち込み…春の体調不良は＜気象病＞かも？首や肩の血流をアップさせるセルフケアを紹介。食事や漢方薬で自律神経の乱れを整えて
エッセイ
ジェーン・スー 既婚の女友達が「恋愛がしたい」と言った。あのジェットコースターに、再び乗りたくなった気持ちはわからなくもないけれど…
手記
40歳の頃、ウォーキング中に「歩きすぎると膝を悪くする」と声を掛けてきた60代後半のご近所さん。「あなたとは一緒にしないで！」と思っていたらなんと…
専門家
緩和ケア医師が患者の立場になって気づいたこと。「我慢しないで、すぐ呼んでくださいね」医師として言っていたセリフをそのまま言われてしまい…
専門家
和田秀樹「高齢になってからうつになる人は多い」真面目でまっすぐな性格だと自己評価している人ほど…
専門家
真言宗の僧侶、名取芳彦さんが教える執着からの解脱。毎日人をほめる、自然に触れる…五感を研ぎ澄まし感性を豊かにする小さな悟りの開き方
専門家
がんになった緩和ケア医師 いつものように受けた健康診断で＜甲状腺に腫瘍の疑い＞があることを告げられ…「得体のしれない不安がずっとグルグルと回り続けていた」
専門家
和田秀樹「今日もムダな時間を過ごしてしまった」と後悔しない方法。ソファでゴロゴロも意識的に行えばOK
専門家
「こうあるべき」でイライラしない。真言宗の僧侶、名取芳彦さんが教える＜ベキベキ星人＞からの卒業方法。負の感情に気づき目標を立てると行動も変わる
専門家
「天気痛」は春ならではの温度・湿度・気圧の変化が引き金に。ツボ押しや発汗、体調を日記につけることもお勧め
専門家
和田秀樹 60歳からするべき手抜き。杖、補聴器、オムツ…便利なものを受け入れる人のほうが現役でいやすい
専門家
和田秀樹 年をとったら何事もおっくうになるし＜家事＞も手を抜いて当たり前。「でも完全にやめるのではなく、できる範囲で続けたほうが良い」そのワケは…
エッセイ
＜風水を意識しているのに運が上向かない！＞それもそのはず、あなたが取り入れているのはズバリ…一級建築士資格を持つ風水鑑定士「金運の神様を玄関先で追い返しているかも」
ホンネ集
女性が気分転換できることは？「温泉でゴロゴロ」「全神経を集中し、キャベツを細く千切りに」ボイトレ、スポーツ観戦、部屋の模様替えも
ホンネ集
女性が落ち込むのはどんな時？「娘から〈キレイにしなさい〉と叱られた」「孫育ても終わって出番がない」「窓ガラスに映った自分を見て」
専門家
ほぼ【対症療法】の西洋医学に対し【体の治す力】を回復する漢方薬。医師「西洋医学がお手上げの＜咳＞も、適した漢方薬なら一服で…」
ルポ
ひとり暮らしの日々が映画となったもうすぐ105歳・石井哲代さん。小学校教師だった時に初めて受け持った生徒たちと80年ぶりに再会したら、なんと…
専門家
観光はしない。温泉と宿の時間を楽しむひとり温泉旅。宿探しは週末・観光シーズンを避けて。お風呂あがりのビールが最高の瞬間！【2025編集部セレクション】
ルポ
もうすぐ105歳。20年前に夫を亡くしひとり暮らしの日々が映画になった石井哲代さん。「なぜ家から畑に続く坂道を毎日草むしりするの？」と訊ねたら…
