いちばん大切なのは「自分」

「成長しなきゃ」「がんばらないと」と言いながら、無理して自分をすりへらしちゃってないですか？

「成長する」のも「がんばる」のも大切ですが、でもね、無理して自分をすりへらしてしまったらもったいない。

『「そのままの自分」を生きてみる 精神科医が教える心がラクになるコツ』（著：藤野智哉／ディスカヴァー・トゥエンティワン）
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いちばん大切なのは「自分」です。

「変わらなきゃ」「このままじゃダメ」「できるようにならないと」と思ったときは、がんばったり努力したりする前にやることがあります。

それは、自分に無理をさせてないか、自分をすりへらしてしまってないか、って自分のことを考えてあげることです。

自分のことを気づかってあげるのです。

そして、そんな自分をまずは癒す、ケアする。

そこから始めてほしいな、って思います。

ポイント：まずは、自分に無理をさせてないか、自分を気づかう。