ウォーキングで鍛えられるもの

もちろん、ウォーキングにもメリットはあります。

健康長寿のために、ウォーキングをすること、できるだけ電車やタクシー、車などの移動手段を使わないようにしたり、なるべく階段を使ったりすることはとても大切です。

『こうして、人は老いていく　衰えていく体との上手なつきあい方』（著：上村理絵／アスコム）
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ただ、ウォーキングで鍛えられるものと、寝たきりを予防するために鍛えなくてはならないものが違うのは事実です。

ウォーキングで鍛えられるのは、主に心肺機能です。

心肺機能が鍛えられると、身体活動量の増加につながり、血液の循環がよくなることで、結果として生活習慣病の予防に役立つと考えられています。

生活習慣病を予防するのはもちろん大切なことですが、極端にいうと寝て起きる動作に心肺機能は、さほど関係ありません。