筋肉と同様「自律神経も裏切らない」

使わなくなって衰えてしまった機能、老化してしまった機能も、再び使いはじめたり、意識的に鍛えることで、その力を少しずつよみがえらせます。

うれしいことに、自律神経もその例外ではありません。筋肉と同じように、いくつになっても鍛えられるのです。

（写真はイメージ。写真提供：Photo AC）
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スキーヤーの三浦雄一郎さんも、日々体を鍛えているからでしょう。70歳を超えたあとで３度もエベレストの登頂に成功しています。筋力・体力ともに何歳からでも鍛えられるという好例です。

自律神経もまったく同様で、60歳であれ、80 歳であれ、鍛えれば鍛えるだけその機能は高まって活発に働きだします。その結果、食欲は自然に抑えられ、体脂肪も必要なタイミングで燃焼されることになるのです。