◯立ち姿勢

すべての写真を見る

（１）壁の正面に立ち、両手のひらを壁につける。両足を左右に軽く開き、左足を大きく一歩後ろに引く

（２）右足に体重をのせて体を前に倒し、左足のアキレス腱がじんわり伸びているのを感じながらキープ。反対側も同様に行う