〈二重あご、首のシワをすっきり〉あごステップ

首の筋肉を伸ばして、首のシワと二重あごを改善。

あごから首にかけて筋肉が緊張していることを感じよう

（１）舌を上あごにつけて5～10秒キープ

舌全体を上あごにつけ、首の前面を緊張させて5～10秒キープ
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（２）首を引き締めながら、あごの上げ下げを10～20回行う

上あごに舌を押し当てたまま、あごを10～20回上げ下げ。2セット行う
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