１）手指のストレッチでセルフチェック

「関節が曲がったまま固まらないよう、入浴時のストレッチを習慣にしましょう」と山部先生。

ストレッチは不調の早期発見にもつながります

「湯舟に浸かり体が温まったら、一方の手のひらを正面に向け、手指の先にもう一方の手を添えて、ゆっくりと手前に反らします。両手とも行ってください」（山部先生。以下同）

 

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