【２】親指の位置を少しずつずらし、まんべんなくほぐす

【２】親指の位置を少しずつずらし、まんべんなくほぐす（写真：『10秒で実感！自分史上最高の小顔になる 魔法の顔ほぐし』より）
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次に親指を少し上へ動かし、同様に｢うんうん｣｢イヤイヤ｣と首を動かす。
10秒ほど行ったら、さらに上へ親指をずらす。
3ヶ所行ったら、今度は首中央からの反対側へ1cm外側のくぼみから同様にする。

《POINT》
親指に力を入れ過ぎないよう注意して！
強過ぎると逆に筋肉を痛めてしまうので心地よい範囲で。

 

※本稿は、『10秒で実感！自分史上最高の小顔になる 魔法の顔ほぐし』（著：村木宏衣／宝島社）の一部を再編集したものです。

『10秒で実感！自分史上最高の小顔になる 魔法の顔ほぐし』（著：村木宏衣／宝島社）

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この本でご紹介する「誰もが『小顔』になれるメソッド」は、どんなずぼらさんでもできる実に簡単なケア。自分の手で行えるごく簡単なほぐしケアで、どれも30秒から2､3分ほどで効果を上げることができます。
凝り固まってしまった筋肉をゆるめてほぐし、鏡の中の自分に思わず微笑みかけたくなる、「自分史上最高の美小顔」を手に入れましょう。