不調の原因、体の冷えかも？炭酸入浴剤や玄米カイロ、発酵食品など便利グッズで温活習慣を

「スーパーフードである『カイコハナサナギタケ冬虫夏草』の栄養成分をサプリメントにしたもの。これを飲んで、エネルギッシュな毎日を過ごしています」

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原材料の「冬虫夏草」は昆虫を栄養源とするキノコのこと。中国では数千年前から珍重されている滋養源。必須ミネラルと良質なビタミン類、18種のアミノ酸を配合。
●天虫花草　TENCHUKASOU 120粒（30日分）　11,000円／第一工業製薬

「さまざまな不調や冷えは、自律神経の乱れが原因のことも。CBD（カンナビジオール）は大麻草の茎や種に含まれる成分で、自律神経を整え、自然治癒力を高める効果があると言われています」

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神経保護作用やリラックス、鎮痛作用が期待できるCBD。オメガ3・オメガ6を含むヘンプシードオイル（麻の実油）をブレンドしたCBDオイルを、飲みやすいカプセルで。
●CBDカプセル1200　60粒　9,504円／エリクシノール

「膣まわりを触ったことがないという人も少なくありません。でも自分の手で触れて、今の状態を知るのは大事なこと。直接手でケアすると温まりますし、触れてみるきっかけにも」

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乾燥しがちなデリケートゾーン用のマッサージオイル。厳選した8種のオイルと自然由来の美容成分で肌がふっくらに。手のひらで温めてやさしく塗布を。
●Waphyto インティメイトオイル 30mL　8,800円／Waphyto

「子宮や膣などのフェムケアは女性器まわりの血の巡りを促し、ホルモン分泌に効果的です。加えて、このアイテムは骨盤底筋も鍛えられるので、尿もれや骨盤臓器脱予防にも」

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おもり入りのボールが膣の中でコロコロと転がることで「膣トレ」に。家事をしながらなど、動いたほうが効果アップ。
●ラブパール・ミディアム 全長6.4cm（ひも含まず）、最大直径2.8cm 58g　3,300円／ラブピースクラブ