不調の原因、体の冷えかも？炭酸入浴剤や玄米カイロ、発酵食品など便利グッズで温活習慣を

「巡りをよくするためには老廃物を流すことがポイント。低周波で筋肉をほぐしながら血行をよくし、体を温められる治療器は、手軽に冷え改善効果を期待できるアイテムです」

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15分間じっくり温め、低周波で15分間刺激する「温治療Proコース」搭載。「たたく・おす・もむ」のモードで冷えた体にアプローチ。
●温熱低周波治療器 HV-F313　18,879円（編集部調べ）／オムロン ヘルスケア

「お腹まわりを温めるのは温活の基本。私は生理痛がすぐに改善しました。内臓を冷えから守る腹巻きは愛用している人も多いのでは。こちらはパンツと一体型なので、めくれる心配もありません」

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腹巻きとパンツの一体型。足首部分が長めなのでレッグウォーマー効果もあり。2枚重ねのオーガニックコットンは、温かみを増す独特の素材。
●リラックスコットン腹巻きレッグWパンツ（全4色）　14,300円／ナナデェコール

「副交感神経が優位になると、リラックスして血管が広がります。目もとを温めると効果あり。また、部分的に温められるアイテムなので冷えの応急処置としても」

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岡山県の米農家から生まれたサステナビリティブランド。電子レンジで約30秒温め、目もとをじんわりとケア。玄米の香りがふんわり心地良い。
●玄米カイロ Hot eye pillow（アイピロー） カバーセット　3,060円／LELION

「お灸の効果は血行不良を改善し、ツボや経絡を通じて巡りをよくすること。最近は手軽にできるセルフ灸も流行っています。これは火を使わないタイプなので安心。冷えがつらいときに活用してみては」

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付属のアロマウォーターをお灸に含ませると約60秒で温度が上昇。気になる箇所に貼って、ツボを温熱刺激。
●YOJO灸（ジョジョキュウ）全3種 お灸12個＋アロマウォーター3本　1,800円／THERA