良い事しかありません

また、この様に体の隅々まで血流が行き渡ることで、体の細部まで栄養や免疫細胞が運ばれます。その結果、免疫力を高めることができるのです。

さらに、歌うと腹式呼吸になるのですが、この腹式呼吸に内臓のマッサージ効果があるのです。主に肺辺りの筋肉が動き、これにより内臓が程よくマッサージされ、体の深部が温められます。その結果体温が上がり、免疫細胞も活発になります。

自律神経のバランスも良くなります。カラオケなどで人前で歌うと緊張します。すると交換神経が優位になります。そして歌い終わるとリラックスし副交感神経優位になります。

これが自律神経をほどよく刺激し、自律神経のバランスを整え、免疫力もアップするという効果があるのです。

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そしてなんと、歌う事は、若返り効果＝リバースエイジングに対しての効果や認知症予防効果もあります。

まず、歌詞を暗記したり、歌詞の情景をイメージする事は若返り効果があるといわれています。

そして、歌う事で顔の表情筋が動きます。これによって小顔効果、二重アゴ防止、ほうれい線予防、リフトアップなど、リバースエイジング効果が期待できるのです。

認知症予防の効果もあります。カラオケで歌を歌う時、モニター画面の歌詞を見ながら歌うと思いますが、実はこれは、脳をバランスよく鍛えて活性化させることに役立っているのです。

メロディーを聞くことや楽器を演奏することに関わる音楽中枢は右脳にあり、モニターを見て歌詞を追う言語中枢は左脳にあります。歌詞を追いながら歌を歌うことで、左右の脳をバランスよく使うので脳が活性化するといわれています。

さらにカラオケで歌う場合、メロディーを外さず上手に歌おうとするので、より脳を活性化できるのです。

歌う事は、本当に良い事しかありません！

皆さん、今年はたくさん好きな歌を歌って健康になりましょう！

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