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自律神経の名医が質のよい睡眠のとり方を解説。カギとなる「朝の光」と「夜の光」をコントロールすれば、覚醒と睡眠のリズムをつくれる
2025年08月26日
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自律神経の名医が質のよい睡眠のとり方を解説。カギとなる「朝の光」と「夜の光」をコントロールすれば、覚醒と睡眠のリズムをつくれる
60代からは体の「サビ」を落としなさい
小林弘幸
順天堂大学医学部教授、日本スポーツ協会公認スポーツドクター
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『60代からは体の「サビ」を落としなさい』(著:小林弘幸/飛鳥新社)
(写真提供:Photo AC)
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