首のストレッチ（吸う筋肉）

１）息をゆっくり吸いながら、頭を左に傾ける。同時に右腕を少し広げて下方に伸ばす

１）息をゆっくり吸いながら、頭を左に傾ける。同時に右腕を少し広げて下方に伸ばす
１）息をゆっくり吸いながら、頭を左に傾ける。同時に右腕を少し広げて下方に伸ばす
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２）息をゆっくり吐きながら、元の姿勢に戻る。反対側も同様に行う

２）息をゆっくり吐きながら、元の姿勢に戻る。反対側も同様に行う
２）息をゆっくり吐きながら、元の姿勢に戻る。反対側も同様に行う