胸のストレッチ（吸う筋肉）

１）両手を胸の上部にあて、息をゆっくり吐く

１）両手を胸の上部にあて、息をゆっくり吐く
１）両手を胸の上部にあて、息をゆっくり吐く
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２）あごを少し上に向け、息をゆっくり吸いながら、持ち上がる胸を両手で押し下げる。息をゆっくり吐きながら、手の力を抜いて元の姿勢に戻る

２）あごを少し上に向け、息をゆっくり吸いながら、持ち上がる胸を両手で押し下げる。息をゆっくり吐きながら、手の力を抜いて元の姿勢に戻る
２）あごを少し上に向け、息をゆっくり吸いながら、持ち上がる胸を両手で押し下げる。息をゆっくり吐きながら、手の力を抜いて元の姿勢に戻る

 

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