死亡リスクが高まる境界線は……

さらに、年代別の死亡率と血圧レベルの関係を検証した研究で、男女とも最高血圧が１６０未満なら死亡率はほぼ一定で、１６０を超えると増えはじめ、１８０で一気に跳ね上がるというデータが出ています。

＜『1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法: 薬に頼らず劇的改善!世界一ラクな降圧法』より＞
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以上の結果を踏まえると、「血圧が１８０以上の人は、セーフティゾーンの１６０まで下げる」そして、「脳梗塞リスクを回避するには、降圧薬に頼らずに血管を強くすることで血圧を下げるアプローチがよい」と言えます。

年齢や生活習慣に起因する高血圧であれば、降圧体操と食生活の改善が降圧の近道。

※本稿は、『1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法: 薬に頼らず劇的改善!世界一ラクな降圧法』（日本文芸社）の一部を再編集したものです。

『1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法: 薬に頼らず劇的改善!世界一ラクな降圧法』（著：加藤雅俊／日本文芸社）

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