大変そうなごはんも簡単に作れる！

アクアパッツア風ごはんも簡単に作れます。

缶詰のアサリ、小房に分けたブロッコリーなど好みの野菜を入れ、一番上にたらやたいなど魚の切り身を乗せて、塩、こしょう、コンソメ顆粒、おろしにんにくで味つけして炊きます。

炊き上がったら、魚だけ器に移しておかずにしても、全体に混ぜて洋風混ぜごはんにしても。

もちろん、鶏もも肉、にんじん、ごぼう、油揚げなどを入れた、昔ながらの五目ごはんも栄養のバランスが整った一品です。

詳しい作り方や調味料の分量などは、インターネット上のレシピなどを参考にしてみてください。

炊飯器によっては炊き込みごはんに適応していない商品もあるので、取扱説明書を確認してから作りましょう。

 

マヨネーズを使ってエネルギー補給（写真提供：Photo AC)
すべての写真を見る