２）耳まわりの筋肉をほぐす

●耳マッサージ

姿勢が悪いと、耳まわりの関節や筋肉が緊張し、自律神経の通り道である頸椎もゆがむそう。

「耳をマッサージして血行をアップすることで、筋肉の緊張がほぐれ、頸椎のゆがみも改善されます。両方の耳たぶの少し上を左右に引っ張り、５～10秒キープ。次に、前後に大きく１回ずつ回します。１日３～４回、行いましょう」

 

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