３）運動・熱中症に強い体をつくる

適度な運動で、暑さに体を慣らすとともに、筋力アップを図りましょう。

「1日約30分間、早歩きとゆっくり歩きを3分間ずつ交互に繰り返す『インターバル速歩』を続けることで、暑さに順応できる体に変わっていくとされています」

こまめな水分補給もお忘れなく。

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