体験したのは…

犬のトリマーとして働く生駒さん（72歳）。左足に体重をのせる姿勢で作業を行うため、左半身が凝っているそう。目も酷使しているのか、なかなか疲れがとれないのが悩み。

●あごの疲れを改善するストレッチ

片側だけで噛む、食いしばるなどのクセがある人は、口周辺の筋肉がこわばり、あごがズレている可能性も。耳から鎖骨に伸びる胸鎖乳突筋をほぐします。

１）頭を右側に倒す
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２）右手の親指を左側の鎖骨にかける

 

３）あご先を左斜め上に向け、首の左側の筋肉（胸鎖乳突筋）を10秒ほどゆっくり伸ばす。この時、左の肩が上がらないように右手でしっかり鎖骨を押さえる。左右を逆にして同様に行う