●姿勢の歪みを正すストレッチ（２）

〈腰〉

背中側の肋骨下部から骨盤に繋がる腰方形筋が凝っていると、骨盤に歪みが生じ、腰痛や股関節痛が起こります。横に伸ばす動作で筋肉を動かしましょう。

！）あおむけに寝転んで、右手を上にピンと伸ばす。足は揃える
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２）体全体でCの字を描く ように左に傾け、右の脇腹を10秒ほどじんわり伸ばす。左右を逆にして同様に行う