日本酒を加えます

この粗塩に、更に日本酒を加えます。これはスーパーなどで買える紙パックのものでよいのですが、ちゃんと清酒を買ってください（安い日本酒は合成酒の場合があり、糖類などが添加されているのでなるべく避けたいです）。

この日本酒も1回に300ccほどドボドボと入れます（お酒が苦手な方は100㏄くらいから試してみてください）。

この日本酒風呂。とくに期待できるのが、美肌効果です。日本酒には、お肌に良いアミノ酸が豊富に含まれています。

　これにより、お肌のキメが整い、しっとりとしたお肌に！特にお肌の乾燥に悩んでいる方や、毛穴の開きに悩んでいる人にはおすすめです。
また、お肌の汚れも落ちやすくなり美肌効果も期待できます。

さらに日本酒には血流を促すアルコール成分が含まれているのでポカポカになります。

つまり、粗塩と日本酒をお風呂に入れることで、美肌効果、ダイエット効果、リラックス効果が倍増！
最高のお風呂になります。

優しい光にも癒される
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次に照明、できたら暗くしてお風呂用のキャンドルを灯してみましょう。やはり生火のキャンドルがお勧めですが、何かあっては大変です。心配な方は防水のLEDを使ったキャンドル風照明もあります。お好みで選んでください。

そしてキャンドル（もしくはLED）を、できたら目から30～40cm離れた距離においてください。この距離を「ナチュラルフォーカルポイント」と言うのですが、30～40cm離れたモノを見ると副交感神経が優位になり、リラックスし、集中して没入感がうまれるといわれています。

つまり意識的にリラックスしたい場合は30～40cmの距離の一点を見るようにすると副交感神経が優位になりリラックスできるのです。

また、一点を見つめることで眼球を固定することになるのですが、この眼球固定はネガティブな事も含めて思考を止める作用があり、ボーっとする事ができるのです。

つまり、30～40cm離れた灯りを見つめることで、更にリラックスできるという事です。