デリケートゾーンのセルフケアで脱・不快感！洗う・潤す・鍛える…閉経後におすすめのアイテムは？膣トレで骨盤底筋を鍛えて、尿漏れの対策を

〈エルビー 縦80mm×横35mm×幅33mm ￥35,200／ラブピースクラブ〉

シリコン製の本体をタンポンのように腟の中に挿入。スマホアプリと連動させて電源を入れると、腟圧を測定したうえで、その人のレベルに合ったトレーニングメニューを提案してくれる。アプリの指示に従って5分程度、腟トレーニングを。

〈フェムフィット 全長161mm、直径28mm ￥8,580／WOMB LABO〉

50gから130gまで6段階の重さのボールをセット。シリコン製のボールを腟に入れたまま、10～15分ほど家事をしたり歩いたりするだけで骨盤底筋が鍛えられる。慣れてきたらボールを重くしてレベルアップを。膣トレボールセット

〈ケゴール・ブースト ￥29,700／ラブピースクラブ〉

泌尿器科医や理学療法士など骨盤底筋の専門家が監修したミニクッション型デバイス。椅子の上に置いて本体の上に座り、スマホと連動させて力を入れるだけで、挿入することなく、腟トレできる。レベルを数値化できるのでやる気もアップ！