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「『日々、ためす、楽しむ』。これこそが、若々しさの秘訣です」そう語るのは、著者累計1000万部を超えるベストセラー作家であり、長年高齢者医療の現場に携わる精神科医・和田秀樹先生。そんな和田先生の著書『60歳からはわたしらしく若返る: 一生、元気に美しく年を重ねられる365のヒント』から一部引用・再編集し、「脳・心・体に自信を持ち続けるために取り入れたいこと」を、当連載にてご提案します。今回のテーマは「自律神経はブレーキが大切」です。

自律神経はブレーキが大切

自律神経は、呼吸や体温、血圧、心拍、消化、代謝、排泄など、生命活動維持のために、休むことなく働き続けています。

自律神経は交感神経と副交感神経のセットで働き、「交感神経はアクセル、副交感神経はブレーキ」にたとえられます。

交感神経が優勢な状態は、アクセル踏みっぱなしのようなもの。

適度にブレーキを踏まないと事故を起こしてしまいます。