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「不眠」の記事一覧
![健康のために8時間睡眠を死守…それって本当?医師「4、5時間で十分な人もいるし、年齢を根拠に何時間眠ればよいとは判断できない」](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/c/2/400m/img_c28c3383c557a15542e871d64d4342e331120.jpg)
専門家
健康のために8時間睡眠を死守…それって本当?医師「4、5時間で十分な人もいるし、年齢を根拠に何時間眠ればよいとは判断できない」
井上雄一2023年09月04日
![睡眠の名医「70歳代で睡眠時間が6時間以下」は自然なこと。休養した感じが得られない人にオススメしたい対策とは](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/7/6/400m/img_761f1b1c466cad2d8e8e9f94d8c3880e49019.jpg)
専門家
睡眠の名医「70歳代で睡眠時間が6時間以下」は自然なこと。休養した感じが得られない人にオススメしたい対策とは
井上雄一2023年09月01日
![睡眠の悩み「寝ている途中に何度も目が覚めて困る」いびき、部屋の明るさ、飲酒…。とにかく原因を見極めることが大事](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/b/f/400m/img_bffb90645337f6afd394be11543e4e1769465.jpg)
専門家
睡眠の悩み「寝ている途中に何度も目が覚めて困る」いびき、部屋の明るさ、飲酒…。とにかく原因を見極めることが大事
井上雄一2023年08月31日
![足腰の弱りには消化機能を助ける豆缶、めまいや不眠には血を補うツナ缶。お手軽で栄養価の高い缶詰を料理に取り入れて、心身の不調を改善](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/f/8/400m/img_f89918c4e4b73228b184d184eb1353b288040.jpg)
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足腰の弱りには消化機能を助ける豆缶、めまいや不眠には血を補うツナ缶。お手軽で栄養価の高い缶詰を料理に取り入れて、心身の不調を改善
久保奈穂実2023年05月13日
![冷えにサバ缶、不眠にうずらの卵缶、缶詰を加えるだけのカンタン不調別レシピ。心身の不調は偏った食生活が原因?手軽で栄養価が高い缶詰で不調を解消](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/e/2/400m/img_e25a6d615a49484eae9c4c63d3a4f2f784170.jpg)
専門家
冷えにサバ缶、不眠にうずらの卵缶、缶詰を加えるだけのカンタン不調別レシピ。心身の不調は偏った食生活が原因?手軽で栄養価が高い缶詰で不調を解消
久保奈穂実2023年05月12日
![夜中に目が覚める…こむら返りを防ぐ簡単な方法は? 軽い尿意なら、トイレに行かずそのまま寝てしまう手も](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/6/d/400m/img_6d333c5afd61b809e6e95a9c0d15ebac394732.jpg)
専門家
夜中に目が覚める…こむら返りを防ぐ簡単な方法は? 軽い尿意なら、トイレに行かずそのまま寝てしまう手も
三島和夫2023年04月29日
![寝付けない、眠りが浅くてすぐ目が覚める…効果的な快眠対策は?就寝数時間に入浴、GABAから耳ほぐしまで、快眠グッズも](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/9/5/400m/img_95066e45c3d5e622be08e2d1a5b7b865299538.jpg)
専門家
寝付けない、眠りが浅くてすぐ目が覚める…効果的な快眠対策は?就寝数時間に入浴、GABAから耳ほぐしまで、快眠グッズも
三島和夫2023年04月23日
![「健康には8時間睡眠」実は医学的な根拠はない!?「早寝」も悪影響。加齢で睡眠時間が短くなるのは自然なこと](https://fujinkoronmw.ismcdn.jp/mwimgs/a/e/400m/img_ae74d0f8fafe6b5fc2198aba26773ce2442268.jpg)
専門家
「健康には8時間睡眠」実は医学的な根拠はない!?「早寝」も悪影響。加齢で睡眠時間が短くなるのは自然なこと
三島和夫2023年04月17日