健康

専門家
料理家歴40年のプロオススメ、おひとりさま用栄養満点ささっとレシピ。食材を切るのはペティナイフ1本で!料理研究家が毎日使う、便利な調理器具とは?

専門家
料理家歴40年のプロオススメ、おひとりさま用栄養満点ささっとレシピ。千切り野菜を常備して自由にアレンジ!おすすめは冷蔵庫のレギュラーを決めること

専門家
股関節の悩みを持つ人は全国に100万人以上。東大教授が痛みの原因を解説!痛むとき、負担をかけずに起き上がる方法は?

エッセイ
マインドフルネスとメディテーション(瞑想)の違いを、今話題のChatGPTに聞いてみた!心身が整い気づきも生まれるサウンド・メディテーションのすすめ

エッセイ
「降格」だったとしても「ここじゃない方がもっと輝けるんじゃない?」と伝える<ポジティブパワー>がもたらすものとは。怖がらないで、明るい方へと足を進めよう

専門家
東大整形外科教授が警告!股関節に悪影響を及ぼす日常生活の「クセ」とは?「ゆっくり」悪くなる股関節の健康状態を今すぐチェック

エッセイ
いくら遅くなっても「この時間からご飯を作るのは大変」とこれっぽっちも考えない夫にムカッ!「察して」が無理とわかっているなら、どうするべきか

トレンド
臓器移植、余命宣告、声を失って…しんどい状況から抜け出すヒント〈病院ラジオ〉。番組MCサンドウィッチマンの故郷へ

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東大整形外科教授 女性は「股関節」にかかる負担が大きい!かたまった関節をほぐし、体のバランスを取り戻す手軽な方法とは?

手記
70代目前、夫とハシビロコウを見に行って…。先延ばしをやめて、やりたいことを実現できた理由

エッセイ
「母の体調」のようなことはもんもんと考えても改善しない。悲しさや悩みにひきずられすぎないよう、暮らしの中の小さな「いいこと」に顔を向けて

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鎌田實 食道がん末期で死の準備を始めた72歳・ユキオさんがメロンを前に「最高の笑顔」を見せた理由とは?「楽観力」こそ幸せになるための「ジョーカー」である

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【じゃことパセリの豆腐酒蒸し】レンチン5分で栄養満点のパセリを主役に!蒸されて旨味が凝縮した豆腐と相性抜群のじゃことオリーブオイル。シンプルなのに、ふくよか

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関節痛を遠ざける《ちょいトレ》を習慣に!「ペッパー警部」風スクワット、力士のような「四股ステップ」で

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鎌田實 ムカムカしたら「6秒やり過ごす」「離れる」そして「スクワット」!アンガー・マネジメントで「キレる老人」を卒業。怒りを手なずけてパワーに変えるべし

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足の裏は背中や胸の5から10倍もの汗腺が!1日にコップ約1杯分もの汗をかく。足汗は「冷え」と「ニオイ」を引き起こす

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【名医に聞く 骨粗鬆症性椎体骨折】女性は男性の約3倍も椎体骨折の頻度が。「骨にはカルシウム」だけじゃない。閉経によるホルモン分泌量低下なども原因に

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鎌田實 60代にもなって子や孫への評価を「自分の評価」のように一喜一憂、なんて虚しいだけ。トップでもビリでも「よく生きてきた」と自分をほめてあげて

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日本人は縄文時代から温泉に入っていた!諏訪湖畔で湯垢だらけの遺跡発見、古代人と温泉との関わりが想像される

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「1日1万歩」は、ひざへの負担を考えると歩きすぎ。暮らしに取り入れられる関節ケアの方法は