悪循環を断ち切るには

ニセの食欲にまかせてそのまま食べ続けると、当然、胃腸にダメージを与えることになりますし、胃腸が弱るとさらにメンタルも弱ります。

この悪循環を断ち切るには、胃の熱を鎮めて潤いを補い、落ち着かせないと治まりません。

熱を鎮める働きのある緑茶を飲んだり、３日間くらいおかゆだけにするなどして、まずは胃を落ち着かせましょう。

「すごく食欲があるから、胃腸は元気」は、勘違いかもしれません。

異常な食欲があるときは、ストレスや怒りを溜め込んでいないかを確認してみてください。

※本稿は、『胃腸をあたためると心の不調が消える: 心も体も自然と元気になる食事と暮らし』（Gakken）の一部を再編集したものです。

『胃腸をあたためると心の不調が消える: 心も体も自然と元気になる食事と暮らし』（著：櫻井大典／Gakken）

熟睡できない、いつも疲れている、ドカ食いしてしまう……。

そのメンタル不調、「胃腸の弱り」が原因かもしれません。

多くの不調改善をサポートしてきた漢方コンサルタントが、「胃腸をあたためて、心と体を元気にする」食事や暮らしをご紹介します。