【お尻をまわす】 お尻を前後左右に動かすことで、骨盤や仙骨の周辺のかたくなった筋肉をしなやかにし、腰の可動域を広げる効果が。 骨盤のゆがみが大きい人ほど効果がある 足を肩幅に開いて立ち、腰に手をおいてまわす すべての写真を見る 【この体操のNG】 前傾して上体をまわすのはNG。まわすのは腰だけ