【足を真後ろにキック】 大臀筋を鍛える体操。 手をお尻に当てながら行うと、大臀筋の動きを実感できる。 慣れてきたら、より高くキックして 壁の前に立ち、右手を壁について、左手をお尻に軽くそえる。真後ろにすばやく左足を上げ、つま先をそっと下ろす。逆も同様に すべての写真を見る 【この体操のNG】 足は、まっすぐに伸ばしたまま行う
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