【足を斜め後ろにアップ】
足を上げるときに大臀筋が、戻すときに中臀筋が鍛えられる。
両方の筋肉を鍛えることで、歩行に安定感が出る
【この体操のNG】

体が壁側に倒れると、お尻の筋肉が鍛えられない
【足を斜め後ろにアップ】
足を上げるときに大臀筋が、戻すときに中臀筋が鍛えられる。
両方の筋肉を鍛えることで、歩行に安定感が出る
【この体操のNG】
1945年東京都生まれ。19歳でミス・インターナショナル日本代表に。現在はフリーランスの鍼灸師・健康運動指導士として活躍中。著書に『お尻アップ体操』『1分「おしり筋正し」』などがある