３）髪の成分になる食べ物を

「髪の主成分は、たんぱく質。肉、魚、卵、大豆製品など、動物性、植物性を問わず、たんぱく質を意識的に摂りましょう。たんぱく質に加えて、ビタミン・ミネラルも髪の健康には必須です。緑黄色野菜や果物など旬の食材、ワカメやヒジキなどの海藻を」

 

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