お腹ひねりストレッチ

いすに腰かけて、右足を上にした体勢で両足を組み、上にした足の方向にお腹をひねる。このとき右手でいすの背をつかみ、左手で足が動かないように押さえる。左側も同様にお腹をひねる。

（１）いすに腰かけて右足を上にした体勢で両足を組む。

（２）上にした足の方向にお腹をひねる。このとき右手でいすの背をつかみ、左手で足が動かないように押さえる。

（３）左側も同様にお腹をひねる。

お腹ひねりストレッチ（『図解だからわかる 部屋で自律神経を整える』より））
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※本稿は、『図解だからわかる－部屋で自律神経を整える』（興陽館）の一部を再編集したものです。

『図解だからわかる－部屋で自律神経を整える』（著：小林弘幸／興陽館）

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