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ログイン「リフレッシュ」の記事一覧
専門家
感情の老化を司る脳内ホルモン「ドーパミン」「ノルアドレナリン」「セロトニン」を活性化するには？塗り絵、瞑想、メイクも効果的
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コロナ禍のステイホームとマスク生活で目の疲労を訴える人が急増！簡単「ほぐしメソッド」で疲れをすっきりとって目もとパッチリに
専門家
＜筋肉博士＞こと石井東大名誉教授「２度のがんをスクワットで乗り越え。筋トレは70歳で始めてもOK」
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美木良介「ロングブレスで痩せた私が見出した美容法とは。理想のバスト・くびれ・ヒップに近づく鍛え方」
専門家
人は「立って動く」ようにできている。ステイホームと座りすぎで乱れた「自律神経」を整える簡単な方法
ルポ
認知症患者にデイサービスとは違う刺激を。「SHIGETAハウス」は人生を再起動し、思いを共有できる場所〈後編〉
ルポ
全国に6000ヵ所以上ある認知症カフェ。偶然が重なり空き家が「SHIGETAハウス」に生まれ変わった〈前編〉
専門家
コロナ禍で謎の体調不良が増加中！ その原因『自律神経の乱れ』を家にいながら無料で簡単に整える方法
専門家
山本浩未「ローズ、フランキンセンス、よもぎ、椿…。効果も香りも楽しめる植物エキス配合のスキンケア」
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山本浩未「フィトテラピー（植物療法）は、生理や閉経など、ホルモンバランスの変化に対応。植物系コスメと上手に付き合おう」
対談
東ちづる×池上季実子「イヤな人とは会わない。車も売った。還暦からは〈いかに楽に生活できるか〉を一番に」〈後編〉
対談
東ちづる×池上季実子「空の巣症候群、十二指腸潰瘍…落ち込んだ時は、とことん悩みに向き合って」〈前編〉
インタビュー
『孤独のグルメ』久住昌之、散歩の極意「美味しいものに出会えたらラッキー、くらいの気楽さで」
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武井壮「6年かけて見いだした僕のベストな眠り方。45分の睡眠を3回取れば、一日中元気！」
エッセイ
小林聡美、散歩の極意「コツは散歩に何も期待しないこと」
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【100歳の100の知恵】ささやかな庭で四季を感じる
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【100歳の100の知恵】「ひとり花見」もかけがえのない時間
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不安で余裕がない時は「タッチングケア」。触れるだけで心を癒す
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加藤和樹「舞台の幕が再び開くまでのストレス発散法は」
