「睡眠」の記事一覧

専門家

厚生労働省が推奨する睡眠時間は「８時間」でなく「人それぞれ」！？　最適な睡眠時間は年齢に応じて減っていく

角谷リョウ2022年08月05日

対談

「介護うつのとき、ウォーキングや体操で心が上向きになった」「更年期以降も疲れにくい体づくりのカギは〈30分の散歩〉と〈7時間睡眠〉」安藤和津×高尾美穂

安藤和津高尾美穂2022年07月11日

対談

「更年期に始まった母の介護でうつ症状に。安藤サクラをサポートし孫育てでヘトヘト」「心の不調はアフター更年期に出やすい症状のひとつ」安藤和津×高尾美穂

安藤和津高尾美穂2022年07月11日

専門家

快眠に大切な体内時計は30分ズレている。毎日リセットするために朝日を浴びて。考え事は寝室に持ち込まない

村井美月2022年05月05日

専門家

睡眠不足は糖尿病や高血圧症、認知症のリスクにも。睡眠リズムを整えるため、起きる時間だけでも決めてみよう

村井美月2022年05月02日

専門家

寝る間を惜しんでの勉強は「頭の働き的」にNG！？　メタ認知を働かせるために「記憶学習の後はさっさと寝る」がベストである

三宮真智子2022年03月11日

ルポ

快眠求め布団店巡り。30万円ベッドとニトリの枕に辿りついた50歳＜ルポ・ハツラツな人のお金のかけ方４＞

上田恵子2022年01月07日

ルポ

ブラシ２万円、ドライヤー７万円。手間とお金で髪を維持する57歳＜ルポ・ハツラツな人のお金のかけ方１＞

上田恵子2022年01月07日

専門家

「眠れないから早く床に入る」はNG！　睡眠で大切なのは長さよりも深さ。専門家が教える7つのルール

遠藤拓郎2021年09月19日

専門家

コロナ下の外出不足で、睡眠の質が低下！　寝つけないときは、一度起きて気分をリセット

坪田聡2021年09月04日

専門家

高血圧やうつ状態…中高年女性に起こりがちな〈10の不調〉。元気に活動するための秘訣は

常喜眞理2021年08月16日

専門家

歯周病や骨粗しょう症…中高年女性に起こりがちな〈10の不調〉。年齢のせいと放っておかず、上手に対処を

常喜眞理2021年08月16日

専門家

エアコンで体が冷えすぎる人必見！睡眠のプロが教える〈熱帯夜もぐっすり眠れる3大ポイント〉

三橋美穂2021年07月16日

専門家

１日３分で驚くほどよく眠れる！　専門医が教える「快眠ストレッチ」

白濱龍太郎2021年07月14日

専門家

エアコンをつけ、布団をかけて眠る…専門医が教える「よい眠り」のための常識

白濱龍太郎2021年07月14日

インタビュー

武井壮「6年かけて見いだした僕のベストな眠り方。45分の睡眠を3回取れば、一日中元気！」

武井壮2021年07月05日

専門家

一晩で300キロカロリーを消費！　肥満外来の医師直伝の「痩せる眠り方」

左藤桂子2019年09月12日

専門家

疲労回復には豚肉の「肉じゃが」を！　元気になる「食べ合わせ」

森由香子2019年12月13日

インタビュー

KEIKO「Kalafinaが解散して2年間休養。ソロとして再デビューして」

KEIKO2020年09月13日

専門家

体が重い、食欲がない……夏の「お疲れサイン」からあなたの弱点を診断！

福田千晶2020年08月17日