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専門家
「髪のためには自然乾燥がいい？」「髪のために食べると良いのは、海藻だけじゃなく…」医師が答えるシニアの髪のお手入れ
専門家
「60代すぎたら洗髪は毎日しないほうがいい？」「シャンプーは高価なものほどいい？」医師が答えるシニアの髪のお手入れ
専門家
慢性腎臓病の予防に効果的なのは、丁寧な歯磨きだった？患者の多くが歯周病を患っているというデータも…専門医が＜腎臓を守る生活習慣＞を解説
専門家
長生きの秘訣は＜歩き方＞と＜音読＞にあった！医師・鎌田實が実践する健康習慣
エッセイ
ジェーン・スー 立て続けに飛んできたSNSからのネガティブな言葉に、危うくすべてを投げだしそうに。それでも、すんでのところで踏みとどまれたのは…
専門家
体の調子を整えるには体内時計を司る〈時計遺伝子〉をはたらかせることが重要。小林弘幸「動きを活発にするためのカギは2つあり…」
専門家
リハビリ医が＜認知症予防を習慣化する3つのポイント＞を解説。「自宅に籠ると、徐々に認知機能が低下。定年しても外出して社会参加することが必要で…」
専門家
多くの人が抱える＜自分に自信が持てない＞悩み。精神科医「周囲から＜謙虚＞と評価されがちだが、本人としてはひたすらゴールラインを追いかけているに過ぎず…」
専門家
横になったまま1日過ごすだけで＜2歳＞も老化？腎臓リハビリ専門医「かつては安静第一で病状が回復しても、ベッドから起き上がれない患者が後を絶たず…」
専門家
1日1万歩は必要ない？家でできる転倒予防！医師・鎌田實が提案する＜新しいウォーキング習慣＞とは
専門家
ヤングケアラーにさせない為に気を付けること「子ども本人に自分の時間があるか」が大切。定期的に相談できる人を作って
専門家
100歳代でも筋トレで筋肉量は増える！リハビリ医「筋肉痛が生じない程度では増えない。かといって痛くて動けなくなるほどの筋トレは続かない。そこで…」
専門家
「よく分からないけど自分はダメな子」不適切に扱われた子が陥る＜自己否定＞。精神科医「親のことは否定できないから自分を否定。一度そう思い込むと…」
専門家
理想的な1日の塩分摂取量、実は思っている以上にかなり少なく…専門医「だからといって減塩食品や減塩調味料を選ぶと思わぬ落とし穴に」
専門家
90歳を過ぎても自分で歩ける、長生き健康術とは。長野県を＜長寿県＞に変えた名医、鎌田實が伝授！80代でも続ければ体が変わる、1日3分『かまた体操』とは？
専門家
睡眠が浅くなりがちな50代以降。睡眠不足が続けば糖尿病や高血圧、認知症などの生活習慣病のリスクが…自律神経の名医・小林弘幸式＜眠れる体をつくる＞方法
専門家
精神科医「子にとって親は＜ほぼ神のごとき存在＞。しかしもちろん親も不完全な人間で…」今日の＜核家族＞という環境が子に及ぼす影響とは
専門家
眼科医 目と全身の健康状態を高めるうえでカギを握る「血流」。血液がドロドロして血液循環が悪くなると、視力の低下をはじめさまざまな異常が…
インタビュー
野口五郎「コンサートの初日に逝った母。〈伝えるのはすべて終わってからにして〉という僕との約束を守った妻に伝えた言葉は…」
専門家
塩分制限を続ける65歳男性。大好きだったチェーン店の料理を食べたら驚いたことに…専門医「日本は＜塩分大国＞。朝食の定番すら塩分過多のものが」
