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専門家
睡眠時間が世界一短い日本人。「眠ろうとしても眠れない」シニア世代の睡眠の正解は？年齢と共に「早寝早起き」が健康に良いとは限らなくなり…
専門家
＜暑いから＞と冷たい飲み物にアイス、そうめんばかりでは腸の血流が低下して自律神経が不安定に…小林弘幸「熱中症の抵抗力までダウン」
専門家
和田秀樹「ある研究で知的レベルの高い人のほうが長生きすることが判明。定年から4年後の死亡率が高卒より大卒のほうが高いワケは…」
エッセイ
92歳・樋口恵子「人生100年時代」でも80代以降を健やかに生きるのは至難の業。ヨタヘロしながらも「老い」を幸せに生きる心得【2025年上半期ベスト】
専門家
家族の誰かが「認知症かも」と思ったら。家庭医が4つのタイプ、薬のポイントを解説「適切に治療すれば回復が見込める＜治る認知症＞も」
専門家
和田秀樹「一日中ダラダラ」「テレビの前でぼーっと」生活が＜感情の老化＞を引き起こす？気持ちを明るくする方法は意外にも…
インタビュー
直木賞作家・皆川博子95歳「自由に書けるようになったのは、60代後半になってから。老人ホームに入居しても執筆を続ける、その原動力となっているのは…」
インタビュー
皆川博子95歳「40代で作家デビューし、気づけば50年以上。〈いつ死んでもいい〉と思って生きてきたのに、90歳を過ぎて人生観が変わった理由は」
専門家
ダイエット後のリバウンドはなぜ起こる？「水しか飲まない」など過酷なダイエットが及ぼす影響は…基礎代謝が予想以上に減るケースも
専門家
名医・小林弘幸が「好きなものを食べる〈チートデイ〉は合理的」と断言するワケ。「ダイエットの大敵〈ストレス〉を避ければ食べることが楽しくなり…」
手記
猛暑の週末、今年もリスト片手に夫と《氷活》へ。抹茶、ほうじ茶、煎茶…お茶をテーマにした静岡のかき氷イベント「茶氷」参加店を巡る旅
専門家
食後なのに「まだ食べたい」と思ったら…口の中が鈍感になっているかも？医師が提唱する「食べる瞑想」で心も満たされる食事を
トレンド
夏の疲れ、熱中症対策に「冷たい出汁」が効果あり。医師が解説する5つのポイント。うま味成分で食欲増進も…あの有名出汁店から夏季限定メニュー発売中
専門家
お茶やコーヒーに含まれる「カフェイン」飲酒後のコーヒーを避けるべき理由とは
ルポ
93歳・今橋清子さん「夫が亡くなる数年前に、災害対策、エレベーターなど老後を見越して家を建て替え。学習塾の元生徒や、近所の友人に支えられ」
ルポ
海老澤勲さん97歳「認知症の妻を見送り、5年。朝食・夕食は自炊、昼食はヘルパーさんに。2つの囲碁サークルを掛け持ちし、夜の晩酌は欠かさずに」
ルポ
元祖・事件リポーター東海林のり子90歳「7年前に夫を亡くし、母親・祖母役は返上。気ままな一人暮らしを謳歌中。月に１、２回はバンドのライブにも」
専門家
生活習慣を改善させる「食べる瞑想」疲れた脳を休ませるきっかけにも。習慣化の秘訣は「毎日３回・はじめの一口だけ」
専門家
栄養不足を解消する、食材の食べ方を医師が解説。2026年から「指定野菜」になるブロッコリー、他にもキノコの調理方法は…
専門家
自律神経の名医が質のよい睡眠のとり方を解説。カギとなる「朝の光」と「夜の光」をコントロールすれば、覚醒と睡眠のリズムをつくれる
