週に一度の素足の習慣

「そんなにいいものなら、足ツボマッサージへ行ってみよう」

と思うかもしれませんが、わざわざマッサージへ出かけなくても、週に一度、素足で過ごす日をつくるだけでもいいでしょう。

試しにやってみると、いままでは感じなかった畳や床の凸凹に気づいたり、ザラッとした砂やホコリなどを感じたりするはずです。

足の裏で注目してほしいのが「湧泉（ゆうせん）」というツボです。

足の裏のほぼ真ん中、足の指を曲げるとくぼむところで、親指と人さし指の間から、かかとに向かって5～6センチほど離れたところにあります。

このツボは、老化防止や集中力、やる気の向上に効果があるとされています。手の親指の腹や階段のへりなどを使って押してみてください。