60歳を超えたらしっかりとタンパク質を！

毎年１月７日は、「新・七草粥の日」として、オリジナルの七草粥を作ってみるのもいいかもしれません。

60歳を超えたら、七草粥もしっかりとタンパク質を強化するのがおすすめです。

『60歳からはわたしらしく若返る:一生、元気に美しく年を重ねられる365のヒント』（著：和田秀樹／日本文芸社）
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たとえば、正月の余りのハムを加えてごま油を垂らして中華粥風にしたり、豆腐と豆乳を加え、ポン酢をかけて湯豆腐スタイルでいただくのも、タンパク質の強化につながります。

※本稿は、『60歳からはわたしらしく若返る:一生、元気に美しく年を重ねられる365のヒント』（日本文芸社）の一部を再編集したものです。

『60歳からはわたしらしく若返る:一生、元気に美しく年を重ねられる365のヒント』（著：和田秀樹／日本文芸社）

何歳からでも「日々、楽しく、ためす」ことが若さの秘訣。

脳・心・体に効く暮らし方を、春夏秋冬365日分、提案します。