こむら返りが起こりにくい「寝床」をつくろう

最初に見直したいのが、ベッドや布団、まくらといった「寝具」の選択です。

寝具に対する人々の意識は、ひと昔前に比べるとかなり高まりました。

とはいえ、いまだに無頓着な方もけっこういらっしゃいます。

質の高い睡眠を得られる快適な寝床は、それすなわち、血流をよくしてこむら返りの発生を防げる寝床でもあります。

「こむら返りを防ぐための寝床」という視点を取り入れて、いつもの寝具を見直してみませんか？

 

『足の名医がついにたどりついた こむら返りと手足のつりリセット法』（著：北城雅照／アスコム）
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