更年期症状を悪化させる原因は……

とくに気をつけたいのが、無理なダイエットや慢性的なストレス、そして睡眠不足。

これらはホルモンバランスを乱しやすく、更年期症状を悪化させる原因になります。

『更年期の不調の原因は栄養不足が9割』（著：梶尚志／あさ出版）
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一方で、必要な栄養をしっかりとって、生活リズムを整えて過ごしていると、不調が出にくくなったり、症状が軽く済むこともあります。

毎日の過ごし方によって、更年期のつらさが大きく変わる可能性があるのです。

健康は生活習慣の見直しから＜『更年期の不調の原因は栄養不足が9割』より＞