最近、お友だちに教えてもらって「これはいい」と実感したので、毎日煮干しを食べています。おつまみにするような小さな煮干しを三杯酢につけておいて、茹でたブロッコリーや刻んだトマト、ワカメなどを加えるだけ。副菜として、おすすめです。

女性は更年期後、骨密度が落ちてきます。かなり体を鍛えている私でさえ、転倒して骨折したことがあるのですから、カルシウムは意識して摂らないと。毎日の煮干しだけでは足りないので、サプリメントで補い、さらに年に1回の人間ドックの際には必ず骨密度も測るようにしています。

日々、努力を続けるのは、舞台で最高のパフォーマンスをするため。ピアノの調律と同じですね。いい音色を出せるよう、そして何歳になっても颯爽と足を上げられるよう（笑）、日々の習慣を続けたいと思います。

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