２）パソコン作業の姿勢に気をつけて

「家事や畑仕事、パソコンの使用などで前かがみの姿勢を続けたり、肥満や便秘だと、腹圧がかかる状態が長く続くため、胃もたれや胸やけを起こしやすくなります。太り気味の人は、標準体重を目指して減量に努めてください」

デスクワークなどは、つい前かがみの姿勢になりがち。姿勢を整えるイス用クッションなどを取り入れてもよいでしょう。

 

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低反発骨盤ケアクッション ￥2,680／WEIMALL
弾力のある低反発ウレタン素材で、イスの座面に置いて使えるクッション。人間工学に基づいた設計で、座るだけで骨盤が支えられ、姿勢矯正・骨盤矯正効果がある。