３）《ゆる運動》で自律神経を整える

自律神経を整えるため、運動を日課にして、と前畑先生はアドバイスします。

「息が切れるようなきつい運動は自律神経を緊張させるため、かえって胃の働きを悪くすることになりかねません。ウォーキングやサイクリングといった有酸素運動や、ヨガやストレッチなど、リラックスして楽しめる軽い運動がおすすめです」

 

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