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ログイン「睡眠」の記事一覧
専門家
92歳現役看護師が教える「忙しそうな医師や看護師との付き合い方」。話しかけにくくとも知りたいことはなんでも聞くべき
専門家
物忘れが進む老親を田舎から呼び寄せるのは正解なのか…92歳現役看護師「何かを変える場合は急にではなく、徐々にやることが大事」
専門家
92歳現役看護師 難病でお風呂に入れない9歳の女の子の全身を拭いてあげたら意外な反応が…幼い人生を閉じた彼女から学んだこと
専門家
92歳現役看護師 病院も世間も「あれもこれもダメ」と禁止事項が多い今、患者を前向きにするには…健康指導の第一人者公認の＜生命力や治る力を引き出す方法＞
エッセイ
「美しい髪」には力がある！髪の健康には食事、睡眠…ストレスを軽減することも大切。音楽で血流にアプローチ
エッセイ
睡眠の質を高めるために大切なのは、嗅覚・聴覚・味覚の三感のリラクゼーション。「トロイメライ」も効果が
手記
娘が海外で出産、手伝いに行くと意外な現場を目撃。日本でおっとりタイプだった義理の息子が、フルで動く育児の主役で…
手記
孫からもらった湯たんぽに温められて。トイレに起きる回数も減り、良い睡眠で健康維持
手記
騒音レベルの夫のいびきに4年で限界！ 思い切って夫婦別室にしたら、体調は回復、思いがけずレスも解消し
専門家
夜中に目が覚める…こむら返りを防ぐ簡単な方法は？ 軽い尿意なら、トイレに行かずそのまま寝てしまう手も
専門家
寝付けない、眠りが浅くてすぐ目が覚める…効果的な快眠対策は？就寝数時間に入浴、GABAから耳ほぐしまで、快眠グッズも
専門家
「健康には8時間睡眠」実は医学的な根拠はない！？「早寝」も悪影響。加齢で睡眠時間が短くなるのは自然なこと
専門家
低血圧と目覚めは関係ない？ 9割以上成功する早起きの方法とは？ 朝からスッキリ活動するためのベストな「起き方」
専門家
なぜ「水曜の夜」に飲み会の予定を入れてはいけないのか？ 「土日の寝溜め」は海外旅行に行って時差ボケしているようなもの
専門家
寝る前のスマホ・SNSが快眠を妨げてしまうと分かっていても…。あなたがSNSから受けている「有用さ」と「害」のどちらが大きいか判断する方法
専門家
厚生労働省が推奨する睡眠時間は「８時間」でなく「人それぞれ」！？ 最適な睡眠時間は年齢に応じて減っていく
対談
「介護うつのとき、ウォーキングや体操で心が上向きになった」「更年期以降も疲れにくい体づくりのカギは〈30分の散歩〉と〈7時間睡眠〉」安藤和津×高尾美穂
対談
「更年期に始まった母の介護でうつ症状に。安藤サクラをサポートし孫育てでヘトヘト」「心の不調はアフター更年期に出やすい症状のひとつ」安藤和津×高尾美穂
専門家
快眠に大切な体内時計は30分ズレている。毎日リセットするために朝日を浴びて。考え事は寝室に持ち込まない
専門家
睡眠不足は糖尿病や高血圧症、認知症のリスクにも。睡眠リズムを整えるため、起きる時間だけでも決めてみよう
