（6ページ目）睡眠の質を高めるために大切なのは、嗅覚・聴覚・味覚の三感のリラクゼーション。「トロイメライ」も効果が美しくそして健康に～音楽のあるHappy　Life｜連載

睡眠に効果がある「トロイメライ」

K：音楽のその他の研究として良くあるのが「1/Fゆらぎ」ですよね。自然界にある様なゆらぎを楽器で出せるものはバイオリンでしょうか。バイオリンのビブラートはゆらぎを感じやすいですね。例えばトロイメライをバイオリンで演奏して自然音をミックスするとか…。

N：トロイメライは短い曲ですがリピートさせれば良いのですか？

K：はい。リピートしていけば良いですよ。

N：わかりました。ではそれを作ります。バイオリンで！

K：ありがとうございます！ピアノ伴奏でヴァイオリンのメロディー、自然の音もいれると、エビデンスのある曲がさらによくなりそうで楽しみです。

N：今日は本当に面白い話が聞けました。ありがとうございました。最後に小林さんのこれからプランなどをお聞かせ頂けますか？

K：個人の睡眠改善は、今後医療レベルの精度である脳波測定を導入し、国家資格の公認心理師が指導する事業を全国でスタートする予定で、クリニックとも連携しながら、１人でも多くの方の睡眠課題を解決していきたいと考えています。また、仕事柄出張がたびたびあるのですが、ホテルの就寝環境がもっと良ければ、翌日の仕事のパフォーマンスが高くなるのではと常々考えていますし、そういった声を多く聞きます。そういったことから、ホテルの睡眠環境整備にも今後力を入れていきたいと考えています。
日本が世界で最も眠れる国になるように、今後も進んでいきます。

今回は睡眠のプロにいろいろとお話を伺う事ができました。
対談中にも話が出てきました睡眠に効果がある「トロイメライ」を皆さんの快眠のためにヴァイオリンで作ってみましたので限定公開でお届けします。お楽しみ下さい。