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専門家
冷え、むくみ、めまい…更年期は血の流れが滞り、閉経後は「腎」に注意。「未病」で立て直すには漢方が有効。症状のチェックリスト付き！
寄稿
相川圭子「ヨガから大きな力を得て、ヨガの〈神〉を知りたいと思った。多くの人に知らせるため、心と体と魂のすべてを学んだ」
寄稿
山田美保子「なぜ子どもが欲しいの？」人に言われたのではなく自問自答していた。いまだにその答えが出せずにいる私を支えてくれた15人の不妊友達
ルポ
野球おばちゃん・棚原安子さんがNHK総合『ドキュメンタリー 春』に登場「指導歴50年。各界で活躍する人材を輩出した大阪の少年野球チームの指導者として、82歳で連続ノック！」
専門家
朝起きられない子どもの起立性調節障害。「だから学校に行けない」「血圧や自律神経を改善すればいい」で正しいのか
専門家
コロナ禍のステイホームとマスク生活で目の疲労を訴える人が急増！簡単「ほぐしメソッド」で疲れをすっきりとって目もとパッチリに
専門家
ひらめきパズル第2回（2）楽しく頭を鍛えよう！脳の若返りを目指し、漢字熟語探しにいざ挑戦！
ルポ
80歳で連続ノック！ 130人の少年野球チームの指導者・棚原安子さん「12歳までに生きる土台をつくる」〈おばちゃん力、ここにあり〉
専門家
ひらめきパズル第2回（1）楽しく頭を鍛えよう！クロスワードにいざ挑戦
寄稿
相川圭子「ヨガに夢中になるが、結核に。忍耐を求められた約1年半の入院生活は、今にして思えば学びの日々だった」
専門家
荻原博子「食料価格高騰！乗り切る切り札は？パン食→米食で一食で50円節約し、国も守る」
専門家
【558人のアンケート読み解き】人生100年時代を楽しく生きるコツは 〈働く・学ぶ・遊ぶ・休む〉のさじ加減
寄稿
山田美保子「不妊治療で病院や民間療法を渡り歩き〈薬剤性肝炎〉に。情報に振り回され、影響を与える怖さも知った」
対談
水前寺清子×芳村真理「手のひら盆栽にジャックラッセルテリア。小さい命が教えてくれること。年を重ねたら、ご近所との縁も大事にしたい」
対談
芳村真理×水前寺清子「夫を亡くして、離婚して。〈おひとりさま〉でも寂しくはない。別れが来ても悩まない、落ち込まない。元気の秘訣は〈何もやらない〉」
手記
彼女ががんとも知らず、梨と栗を送った私。10日後、彼女はこの世を去った
インタビュー
安奈淳「全身性エリテマトーデス、心臓弁膜症、がん…病のトリプルパンチを受けて、体の声を聞く大切さを知った」
専門家
体、頭、心に効く究極の健康法「ラジオ体操」！胸いっぱいに空気を取り込み呼吸力を若返らせて「大人のラジオ体操再入門」＜５＞
専門家
体、頭、心に効く究極の健康法「ラジオ体操」！腕と肩、胴体や脚を素早く動かし瞬発力アップ「大人のラジオ体操再入門」＜４＞
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体、頭、心に効く究極の健康法「ラジオ体操」！腕や体を動かして柔軟性をアップ「大人のラジオ体操再入門」＜３＞
